Диетолог Зинченко рассказала, стоит ли устраивать разгрузочные арбузные дни

Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко рассказала, можно ли набрать лишние килограммы из-за арбуза.

Эксперт отметила, что арбуз — высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Этот десерт может резко увеличить уровень глюкозы в крови, который спровоцирует выброс инсулина и последующий приступ голода.

— В этом и заключается недостаток арбуза, что мы часто не замечаем, как съедаем половину плода за один присест — не ограничиваемся нормой в два-три куска, — отметила диетолог в комментарии aif.ru.

По мнению эксперта, разгрузочный день на арбузах — один из вреднейших советов для похудения. У этой ягоды высокий гликемический индекс. Если есть арбуз в большом количестве и не заниматься спортом, глюкоза начнет перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота.

В свою очередь диетолог Виктор Комаров заявил, что есть ряд привычек, влияющих на лишний вес. Так, набор килограммов может происходить из-за недосыпа, передает издание argumenti.ru.

Некоторые продукты, которыми люди питаются каждый день, могут способствовать набору лишних килограммов. Чтобы сохранить стройность, эксперты рекомендуют не злоупотреблять сыром, молочной продукцией, сахаром и соками.