Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Главный психиатр Москвы объяснил, как восстановить режим после праздников
Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк дал рекомендации по возвращению к обычному рабочему графику после длинных новогодних выходных.
Прежде всего эксперт советует восстановить режим питания и сна. Переедание в целом перегружает организм, а прием пищи на ночь ухудшает качество сна — вместо отдыха включается режим переваривания еды, в итоге утром человек не ощущает себя отдохнувшим.
Костюк советует спать не менее семи–восьми часов, причем ложиться лучше всего до полуночи. Важно создать соответствующую атмосферу: приглушить свет, снизить яркость гаджетов и избегать громких звуков.
Кроме того, рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе и не пренебрегать активностью в виде прогулок, зимних развлечений и занятий спортом.
По мнению Костюка, выполнение этих советов хотя бы в течение двух–трех дней поможет вернуться к обычному режиму, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
Ранее психиатр-нарколог рассказал, как избежать постновогодней депрессии.
Читайте также: Священник и психолог объяснили, почему новогодние праздники нужно сокращать
Эксклюзивы Синоптик Ильин рассказал, какая погода ждет москвичей на Пасху «Второй рассвет счастья»: каким знакам зодиака повезет в любви в мае Руководитель Объединения многодетных семей города Москвы Наталья Карпович: Повышение рождаемости — общая задача государства и общества Как выбрать кулич на Пасху и сколько кусочков можно съесть в день Чем можно заразиться от укусов комаров и клещей
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Спецпроекты
