Эксперт рассказала, чем грозит нарушение режима сна

Создатель экотоваров для сна Татьяна Язева рассказала о том, что произойдет с организмом, если постоянно нарушать режим сна.

Наличие проблем со сном может привести к раздражительности, депрессии, спутанности сознания, снижению работоспособности. Если это продолжается долгое время, то организм выдает серьезные сбои: понижается иммунитет, ухудшается внешний вид, снижается способность к запоминанию информации, обостряются хронические заболевания, передает МИР 24.

Эксперт добавила, что негативное влияние на организм оказывает не только недостаток сна, но и чрезмерно длительный сон.

Язева подчеркнула, что для поддержания здорового режима сна разница во времени пробуждения в рабочие и выходные дни не должна составлять более 2–3 часов.

Ранее врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что если плохие сны появляются на протяжении долгого времени и мешают выспаться, нужно посетить психиатра и невролога. Специалисты помогут установить причины появления кошмаров, передает Nation news.

В осеннее время людям становится сложнее просыпаться с утра. «Вечерняя Москва» решила узнать у специалиста, почему в это время года процесс пробуждения становится проблематичным и как бороться с утренней сонливостью.