Гастроэнтеролог Габуев назвал полезные фрукты для завтрака
Врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев назвал фрукты, которые нужно включить в утренний прием пищи.
— Один банан содержит 9 процентов суточной нормы калия. Их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром. Также бананы хорошо насыщают и надолго оставляют чувство сытости, — рассказал он.
Медик отметил, что рацион должен быть сбалансирован, поэтому нельзя употреблять в пищу чрезмерное количество бананов.
По словам врача, к ним с осторожностью следует относиться людям с диабетом. Кроме того, перебор с этим фруктом может привести к набору веса и к более серьезным последствиям для организма, предупредил Габуев в беседе с порталом RT.
Кроме того, в грейпфрутах содержится много витамина С, калия и клетчатки, которые положительно влияют на иммунитет, а киви богат ферментом актинидином.
— Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи. Яблоки помогают контролировать количество холестерина в организме, а в кожуре содержится клетчатка, которая помогает работе ЖКТ, — сообщил гастроэнтеролог.
Диетолог Елена Соломатина перечислила «Вечерней Москве» самые полезные супы. По ее словам, при приготовлении и употреблении супов необходимо соблюдать определенные правила, чтобы данные блюда оставались полезными.
