Врач назвал продукты, которые нужно употреблять при резких переменах погоды
В период неустойчивой погоды для предотвращения сосудистых спазмов в рацион необходимо добавить больше фруктов и овощей, в которых содержится калий. Об этом сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
— Даже относительно здоровые люди испытывают дискомфорт при резком изменении погоды из-за того, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом. Помочь перенести неблагоприятный период помогут фрукты и овощи с высоким содержанием калия, который помогает удерживать артериальное давление в норме, — рассказал врач.
Он уточнил, что к таким продуктам относятся зелень, авокадо, горох, помидоры, грейпфруты, апельсины, чернослив и абрикос. Ежедневная порция овощей должна составлять не менее 400 граммов, отметил специалист. По его словам, много калия содержится также в молочной продукции.
Андрей Тяжельников порекомендовал пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями тщательно следить за своим давлением в периоды перепада погоды. В это время им нужно снижать физические нагрузки, высыпаться, избегать стрессов, больше бывать на свежем воздухе и не перегружать себя тяжелой пищей, передает агентство городских новостей «Москва».
До этого руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал «Вечерней Москве», что на этой неделе, с 19 до 25 декабря, в столице ожидаются резкие колебания температур в диапазоне от минус 15 до плюс 1 градуса. В этот период погода в регионе будет довольно изменчивой.
