Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Врач назвал продукты, которые нужно употреблять при резких переменах погоды

Общество
Врач назвал продукты, которые нужно употреблять при резких переменах погоды
Фото: Unsplash

В период неустойчивой погоды для предотвращения сосудистых спазмов в рацион необходимо добавить больше фруктов и овощей, в которых содержится калий. Об этом сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

— Даже относительно здоровые люди испытывают дискомфорт при резком изменении погоды из-за того, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом. Помочь перенести неблагоприятный период помогут фрукты и овощи с высоким содержанием калия, который помогает удерживать артериальное давление в норме, — рассказал врач.

Он уточнил, что к таким продуктам относятся зелень, авокадо, горох, помидоры, грейпфруты, апельсины, чернослив и абрикос. Ежедневная порция овощей должна составлять не менее 400 граммов, отметил специалист. По его словам, много калия содержится также в молочной продукции.

Андрей Тяжельников порекомендовал пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями тщательно следить за своим давлением в периоды перепада погоды. В это время им нужно снижать физические нагрузки, высыпаться, избегать стрессов, больше бывать на свежем воздухе и не перегружать себя тяжелой пищей, передает агентство городских новостей «Москва».

До этого руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал «Вечерней Москве», что на этой неделе, с 19 до 25 декабря, в столице ожидаются резкие колебания температур в диапазоне от минус 15 до плюс 1 градуса. В этот период погода в регионе будет довольно изменчивой.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.