Главное
Истории
Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Готика в Москве

Готика в Москве

Таро в России

Таро в России

Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Психотерапевт Кузнецов рассказал, как распознать синдром хронической усталости

Общество
Психотерапевт Кузнецов рассказал, как распознать синдром хронической усталости
Фото: shutterstock

Врач-психотерапевт Аркадий Кузнецов рассказал, как самостоятельно понять, что у человека хроническая усталость, и как не допустить ее возникновения.

По словам эксперта, самостоятельно заподозрить у себя синдром хронической усталости просто: все, что раньше восстанавливало, больше не помогает. Человеку не становится легче ни от сна, ни от отпуска, ни от смены деятельности.

Чтобы не допустить подобного состояния, нельзя попадать в ловушку монотонности: работа — дом и дом — работа. Длительная монотонная работа негативно влияет на жизнь, эффективность и даже на здоровье.

Врач также посоветовал пересмотреть характер питания: оно должно быть сбалансированным, разнообразным, с наличием в рационе всех необходимых витаминов. Особое внимание нужно уделить приему витамина Д или мультивитаминных комплексов.

Также стоит сделать генетический анализ того, как действует серотонин, адреналин и норадреналин, потому что люди отличаются по уровню стрессоустойчивости и по наследственным заболеваниям. Врач добавил, что синдром хронической усталости легче предупредить, чем лечить, сообщает газета «Петербургский дневник».

Кофе считается хорошим стимулятором мозговой деятельности. Он бодрит по утрам и дает сил для работы при сильной усталости. Однако, как пояснил врач Максим Новиков, эффект от кофе непродолжительный, а побочные явления лишь усиливаются со временем, передает Царьград.

Второй год подряд ровно половина опрошенных петербуржцев заявляют о наличии у них признаков эмоционального выгорания.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.