Гериатр Дубова рассказала, как пожилым людям поддерживать мышцы в тонусе

В пожилом возрасте человеку необходимо поддерживать физическую деятельность, чтобы снизить риск падений. Об этом рассказала главный специалист-гериатр Министерства здравоохранения Республики Коми Наталья Дубова.

Врач отметила, что пожилым людям необходимо поддерживать мышцы в тонусе. Любые физические действия, например, кратковременная гимнастика по утрам или прогулка на свежем воздухе, будут положительно влиять на здоровье.

По словам специалиста, с возрастом у людей начинает уходить мышечный тонус, в связи с этим учащаются случаи падения пожилых людей. Гериатр подчеркнула, что для предотвращения неприятных инцидентов нужно пользоваться тростью во время ходьбы, передает «БНК».

Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что пожилым людям не рекомендуется пить молоко при плохой переносимости этого продукта. Если после употребления напитка никаких побочных действий нет, то его необходимо и дальше использовать в рационе.

Также Соломатина отметила, что вишневый сок является самым полезным для пожилых людей, так как в нем содержится гормон сна мелатонин.