Эндокринолог Тананакина рассказала, как контролировать массу тела
Соответствие калорийности рациона индивидуальным энергетическим затратам организма — один из важнейших факторов контроля массы тела. Об этом рассказала эндокринолог Наталия Тананакина.
— Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в установленных оптимальных пропорциях, — пояснила она.
Основной энергетический материал, необходимый для жизнедеятельности организма, — это углеводы, рассказала Тананакина. Углеводы бывают простые и сложные. Сложные, например крахмал, а также гликоген, — в печени и мышцах.
Питание человека должно быть дробным и регулярным, добавила эндокринолог. Кроме того, следует помнить, что последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за два или три часа до сна, передает РИАМО.
Диетолог Мэри Сабат назвала два вида мяса, от которых стоит отказаться раз и навсегда, поскольку их употребление ведет к быстрому набору веса и отложению жира на животе. Кроме того, специалист перечислила альтернативные варианты вредному мясу.
Сахарный диабет является крайне опасным заболеванием, и все большему числу людей сегодня ставят этот диагноз. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», какие ошибки в питании могут привести к сахарному диабету.
