Фитнес-тренер Романова назвала самый простой и эффективный способ сжечь жир

Самым простым и эффективным способом сжечь жир является бег в умеренном темпе. Об этом рассказала фитнес-тренер Алина Романова.

— В течение первых 30–40 минут тренировочного занятия в качестве источников энергии организм использует глюкозу и гликоген. По истечении этого времени начинается процесс жиросжигания, — пояснила она.

Те, кому не подходит бег, могут заняться ездой на велосипеде. Этот вид активности является менее травмоопасным и вполне может заменить бег. Однако, по словам специалистов, удельные энергозатраты будут меньше, поэтому необходимо увеличить продолжительность езды, передает Sport24.

Эксперты отмечают, что внутренний или висцеральный жир является наиболее опасным для организма. Именно этот тип жира окружает органы, из-за него возникают заболевания сердечно-сосудистой системы и другие проблемы со здоровьем. Однако есть способы, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Стоит добавить, что товары для похудения, которые обещают мгновенный результат без особых усилий, всегда заманчивы. Но некоторые из них абсолютно бесполезны и являются пустой тратой денег. Диетолог и тренер по фитнесу София Тернер назвала товары, которые приносят больше вреда, чем пользы.