Названы три способа, помогающих сжечь жир в организме
Многих людей волнует состояние своей фигуры, но не все знают, как правильно привести себя в форму.
По словам экспертов, внутренний или висцеральный жир является наиболее опасным для организма. Именно этот тип жира окружает органы и из-за него возникают заболевания сердечно-сосудистой системы и другие проблемы со здоровьем. Однако есть способы, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Первый — это интенсивные тренировки. Постоянная физическая нагрузка в виде комбинаций упражнений и активного отдыха поможет избавиться от накопления жира в проблемных местах. Физическая активность 2–3 раза в неделю активирует метаболизм и запустит процессы сжигания жиров.
Также не менее важным фактором является правильное питание. Для уменьшения жира в организме следует исключить продукты с простыми углеводами — газировку, сладости и белый хлеб. Лучше употреблять мясо, яйца, рыбу, овощи и цельные зерна.
Кроме того, для поддержания организма в форме нужен нормальный сон и контроль стресса. Качественный сон поможет сбалансировать гормоны, которые ответственны за сытость. Стрессом тоже необходимо управлять разными методами, такими как глубокое дыхание, йога и медитация, передает портал PrimaMedia.
Каждый человек может похудеть не только благодаря правильному питанию. Нередко избавиться от излишних килограммов удается с помощью сладостей и булок. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Как название должности влияет на льготы и досрочную пенсию: объясняет юрист Владелец пекарни из Люберец рассказал, какие угощения отправит Путину Учительницу из Петербурга обвинили в педофилии: где она преподавала, что сделала и посадят ли ее Что такое личи, чем полезна, как есть, выбрать и где хранить Подробный гороскоп на 2026 год для Дев: общий прогноз, любовь, здоровье, деньги, карьера
