Сомнолог Холл рассказала о мешающих сну продуктах
Причиной бессонницы может быть не лишний стакан кофе, а перекус какими-нибудь снеками или другими продуктами, насыщенными солью. Об этом предупредила сомнолог Кэтрин Холл в беседе с изданием Daily Mirror.
Специалист отметила, что соленая еда может быть причиной бессонницы, хотя это и не так очевидно, как в случае со сладкими продуктами.
— Если вы не можете заснуть или спокойно спать, причиной может быть соль. Богатая солью еда задерживает воду, повышает давление. Телу труднее полностью отключиться после чипсов или соленых орешков, — пояснила Холл.
Из-за этого сон становится поверхностным, человек чаще за ночь встает в туалет. Чтобы утолить чувство голода, сомнолог рекомендует вместо соленых перекусов съесть на ночь банан, говорится в статье.
В свою очередь сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какая температура должна быть в спальне для комфортного сна. Кроме того, эксперт назвал некоторые правила, которые могут помочь наладить отдых. Одним из таких является отказ от мобильного телефона хотя бы за полчаса до сна.
Эксклюзивы В чае Greenfield обнаружены плесень и кишечная палочка: что будет, если выпить Как кардио влияет на здоровье и сколько нужно заниматься: мнение фитнес-тренера Телефонный разговор Путина и Трампа: к чему пришли лидеры и насколько это важно Как защититься от сглаза, порчи и негативной энергии Военного в США казнят публично: почему людям нравится смотреть на убийства
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
