Сомнолог Холл рассказала о мешающих сну продуктах
Причиной бессонницы может быть не лишний стакан кофе, а перекус какими-нибудь снеками или другими продуктами, насыщенными солью. Об этом предупредила сомнолог Кэтрин Холл в беседе с изданием Daily Mirror.
Специалист отметила, что соленая еда может быть причиной бессонницы, хотя это и не так очевидно, как в случае со сладкими продуктами.
— Если вы не можете заснуть или спокойно спать, причиной может быть соль. Богатая солью еда задерживает воду, повышает давление. Телу труднее полностью отключиться после чипсов или соленых орешков, — пояснила Холл.
Из-за этого сон становится поверхностным, человек чаще за ночь встает в туалет. Чтобы утолить чувство голода, сомнолог рекомендует вместо соленых перекусов съесть на ночь банан, говорится в статье.
В свою очередь сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какая температура должна быть в спальне для комфортного сна. Кроме того, эксперт назвал некоторые правила, которые могут помочь наладить отдых. Одним из таких является отказ от мобильного телефона хотя бы за полчаса до сна.
Эксклюзивы Как предотвратить образование брылей: советы врача-косметолога Прощай, евро: как «Альтернатива для Германии» собирается спасти страну от кризиса Китайская черная икра: качество, как появилась в России Вечерние группы в детских садах до 20:00: когда введут и условия открытия «Пощечина Макрону»: Почему Исландия сказала Евросоюзу твердое «нет» на референдуме
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
