Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя жадничать и сплетничать на Гурьев день, 28 ноября Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября
Названы три простых утренних упражнения для пробуждения организма
Существуют три простых утренних упражнения, которые помогут пробудить организм и взбодриться. Технику их выполнения озвучил тренер по фитнесу Андрей Прокофьев.
Специалист порекомендовал подниматься на носочки и прыгать с приземлением на пятки. Это поможет разогнать лимфатическую систему и побороть отеки, а также активизировать внутренние процессы организма. Еще Прокофьев посоветовал выполнять утром отведение ног в сторону и назад. Необходимо ровно встать и опереться на любую поверхность, а затем отвести ногу, при этом сократив ягодичную мышцу.
Еще одним полезным упражнением станет вакуум, выполненный натощак. Для этого нужно сделать два–четыре глубоких вдоха и выдоха, а на последнем — максимально вытолкнуть воздух из легких. После этого нужно задержать дыхание и втянуть живот, а затем зафиксировать положение на 10 секунд, передает портал Life.ru.
По утрам многие люди пытаются проснуться при помощи кофе. Но к напитку можно добавить полезные продукты, которые помогут взбодриться, рассказала диетолог Евгения Пегова.
Кофе стал неотъемлемой частью жизни многих жителей мегаполиса. Некоторые не представляют своего утра без чашечки ароматного напитка с добавлением молока. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Марии Волынкиной о пользе и вреде кофе с молоком.
Эксклюзивы В чем пойти на корпоратив и встретить Новый год Почему российское оружие так называется Нумеролог объяснила связь пожара в самолете в Турции с «петлей ретроградного Меркурия» Влияние «коварной петли» продлится до января: что принесет последний ретроградный Меркурий года Мужчина устроил стрельбу в Марксе из-за конфликта на дороге: что известно
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя жадничать и сплетничать на Гурьев день, 28 ноября Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября
