Нутрициолог Свиридова рассказала о плюсах и минусах популярных типов питания
Рацион — то, что формирует весь образ жизни человека, он также оказывает большое влияние на физическое и ментальное здоровье. Но не всегда в диетах есть только положительные моменты. Нутрициолог сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова рассказала о плюсах и минусах трех современных видах диет.
По ее мнению, популярная кетодиета из плюсов несет в себе только ускорение обмена веществ и снижение сахара в крови. Однако она может провоцировать апатию из-за сокращения углеводов.
Еще один тип питания — палеодиета, воссоздающая рацион, близкий древнему человеку. К основным продуктам здесь относят мясо, овощи и фрукты, а также орехи. Свиридова отметила, что из плюсов здесь небольшой и привычный набор еды, но человек начинает испытывать психологическое давление из-за этого.
Последняя из популярных диет — раздельное питание. По совам нутрициолога, основная ее особенность в комбинации ингредиентов, которые должны проще усваиваться организмом. Однако происходит парадокс, при котором одна часть проходит естественный цикл пищеварения, а другая начинает его загрязнять, передают «Известия».
О том, как сделать правильное питание вкусным и нескучным, — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы Как восполнить нехватку рыбы в рационе и не потратить на это целое состояние Как название должности влияет на льготы и досрочную пенсию: объясняет юрист Владелец пекарни из Люберец рассказал, какие угощения отправит Путину Учительницу из Петербурга обвинили в педофилии: где она преподавала, что сделала и посадят ли ее Что такое личи, чем полезна, как есть, выбрать и где хранить
