Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Нутрициолог Мановска перечислила симптомы дефицита йода

Общество
Нутрициолог Мановска перечислила симптомы дефицита йода
Фото: shutterstock

Йод — важнейший элемент, необходимый для оптимального функционирования организма, особенно щитовидной железы. Однако многие люди страдают от дефицита йода. По каким симптомам его можно распознать, рассказала врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска.

Эксперт пояснила, что при недостаточном потреблении йода щитовидная железа становится недостаточно активной, что приводит к состоянию, известному как гипотиреоз. Распознать дефицит йода не всегда просто, поскольку симптомы могут различаться и пересекаться с другими проблемами со здоровьем. На фоне дефицита йода могут возникать усталость, слабость, сложности с поддержанием оптимального веса. Стоит пройти обследование, если наблюдается сухость кожи, выпадение волос, затруднения при глотании. Кроме того, у женщин могут наблюдаться изменения в менструальном цикле.

Мановска добавила, что люди с дефицитом йода могут заметить отек шеи и появление зоба.

Лучший способ получить йод — это сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать морские водоросли, морепродукты (например, рыба и моллюски), молочные продукты, яйца и йодированная соль, передает Pravda.ru.

Йод является одним из важнейших микроэлементов в рационе человека: его дефицит приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить нехватку этого микроэлемента.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.