Нутрициолог Мановска перечислила симптомы дефицита йода
Йод — важнейший элемент, необходимый для оптимального функционирования организма, особенно щитовидной железы. Однако многие люди страдают от дефицита йода. По каким симптомам его можно распознать, рассказала врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска.
Эксперт пояснила, что при недостаточном потреблении йода щитовидная железа становится недостаточно активной, что приводит к состоянию, известному как гипотиреоз. Распознать дефицит йода не всегда просто, поскольку симптомы могут различаться и пересекаться с другими проблемами со здоровьем. На фоне дефицита йода могут возникать усталость, слабость, сложности с поддержанием оптимального веса. Стоит пройти обследование, если наблюдается сухость кожи, выпадение волос, затруднения при глотании. Кроме того, у женщин могут наблюдаться изменения в менструальном цикле.
Мановска добавила, что люди с дефицитом йода могут заметить отек шеи и появление зоба.
Лучший способ получить йод — это сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать морские водоросли, морепродукты (например, рыба и моллюски), молочные продукты, яйца и йодированная соль, передает Pravda.ru.
Йод является одним из важнейших микроэлементов в рационе человека: его дефицит приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить нехватку этого микроэлемента.
Эксклюзивы Сколько раз в день необходимо умываться Тимура Иванова признали банкротом: как происходит процесс реализации имущества, кто может его купить, какие условия Кому особенно опасно употреблять молочные продукты, группы риска Арест квартиры: что это значит, когда это делается и можно ли это отменить - ответ юриста Вирус в России в ноябре 2025 года
