Кардиолог Закиев назвал способы снижения уровня холестерина
В ряде случаев добиться снижения уровня холестерина можно одной диетой, без приема лекарственных препаратов. Об этом сообщил врач-кардиолог Вадим Закиев.
— В арсенале врачей есть достаточно большой спектр медикаментозной терапии: это статины, эзетимиб, ингибиторы PCSK9 и инклисиран. Но медикаментозная терапия всегда добавляется к диете. У некоторых пациентов возможно обойтись только изменением питания. Наибольшую доказательную базу имеют средиземноморская диета и диета DASH, — сообщил он в беседе с «Газетой.ру».
Медик уточнил, что обе эти диеты подразумевают отказ от жиров животного происхождения, то есть сала, сливочного масла, колбасы, свинины и жирных молочных продуктов. В рацион нужно добавить побольше овощей, фруктов, орехов, растительное масло, в первую очередь оливковое, и жирную рыбу.
По словам медика, помимо диеты, физическая нагрузка также способствует снижению холестерина. Но при значительном повышении уровня холестерина обойтись только здоровым образом жизни бывает невозможно, все равно необходима медикаментозная терапия.
Диета и лекарства дополняют друг друга, но не заменяют, подчеркнул Закиев.
Ученые сообщили, что большинству людей с повышенным уровнем холестерина стоит употреблять яйца в умеренных количествах. По их словам, в одном большом яйце содержится примерно 186 миллиграммов холестерина — это более половины дневной нормы в 250–300 миллиграммов.
Эксклюзивы Как дожить до 150 лет в 21 веке: мнение эксперта Аналитик Беляев спрогнозировал, как изменится ключевая ставка 12 сентября «Устала ждать своей роли»: актриса Анна Ардова уверена, что в кино надо снимать зрелых женщин Как понять, что iPhone перепрограммировали, как проверить «пробег» смартфона при покупке Эксперт предположил, как будет работать подтверждение возраста по биометрии на кассах
