Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице
Зимние виды спорта приносят пользу организму, хорошо бодрят и придают лицу здоровый румянец. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.
Врач объяснила, что занятия на улице зимой способствуют снижению веса, так как сжигается больше калорий.
— Во время тренировок на улице мы расходуем энергию не только на движения, но и на терморегуляцию, — отметила она в комментарии МИР 24.
По словам специалиста, спорт на свежем воздухе поможет справиться с апатией в зимний период. Такие тренировки заряжают энергией и способствуют выработке эндорфинов.
При этом важно выбрать правильную одежду. Лучше всего во время зимних тренировок на улице одеваться в три слоя одежды. Первый слой впитает лишнюю влагу, второй сохранит тепло, а третий обеспечит защиту от осадков.
В свою очередь врач Тарас Скоромец посоветовал не забывать про термобелье, варежки, шапку, закрывающую уши, а также специальные маски на лицо, или балаклавы при зимних тренировках, передает газета «Петербургский дневник».
Человеку среднего возраста после 40 лет необходимо выделять на спорт 200–250 минут в неделю. Такое мнение выразил американский фитнес-инструктор Мэтт Робертс.
Эксклюзивы «Мы стали ценить дружбу больше, чем любовь»: психолог Лариса Овчарская — об отношениях Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
