Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице
Зимние виды спорта приносят пользу организму, хорошо бодрят и придают лицу здоровый румянец. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.
Врач объяснила, что занятия на улице зимой способствуют снижению веса, так как сжигается больше калорий.
— Во время тренировок на улице мы расходуем энергию не только на движения, но и на терморегуляцию, — отметила она в комментарии МИР 24.
По словам специалиста, спорт на свежем воздухе поможет справиться с апатией в зимний период. Такие тренировки заряжают энергией и способствуют выработке эндорфинов.
При этом важно выбрать правильную одежду. Лучше всего во время зимних тренировок на улице одеваться в три слоя одежды. Первый слой впитает лишнюю влагу, второй сохранит тепло, а третий обеспечит защиту от осадков.
В свою очередь врач Тарас Скоромец посоветовал не забывать про термобелье, варежки, шапку, закрывающую уши, а также специальные маски на лицо, или балаклавы при зимних тренировках, передает газета «Петербургский дневник».
Человеку среднего возраста после 40 лет необходимо выделять на спорт 200–250 минут в неделю. Такое мнение выразил американский фитнес-инструктор Мэтт Робертс.
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
