Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице

Общество
Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице
Фото: Пресс-служба мэра и правительства Москвы / Владимир Новиков

Зимние виды спорта приносят пользу организму, хорошо бодрят и придают лицу здоровый румянец. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.

Врач объяснила, что занятия на улице зимой способствуют снижению веса, так как сжигается больше калорий.

— Во время тренировок на улице мы расходуем энергию не только на движения, но и на терморегуляцию, — отметила она в комментарии МИР 24.

По словам специалиста, спорт на свежем воздухе поможет справиться с апатией в зимний период. Такие тренировки заряжают энергией и способствуют выработке эндорфинов.

При этом важно выбрать правильную одежду. Лучше всего во время зимних тренировок на улице одеваться в три слоя одежды. Первый слой впитает лишнюю влагу, второй сохранит тепло, а третий обеспечит защиту от осадков.

В свою очередь врач Тарас Скоромец посоветовал не забывать про термобелье, варежки, шапку, закрывающую уши, а также специальные маски на лицо, или балаклавы при зимних тренировках, передает газета «Петербургский дневник».

Человеку среднего возраста после 40 лет необходимо выделять на спорт 200–250 минут в неделю. Такое мнение выразил американский фитнес-инструктор Мэтт Робертс.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.