Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице

Общество
Врач Шарапова рассказала о пользе зимних тренировок на улице
Фото: Пресс-служба мэра и правительства Москвы / Владимир Новиков

Зимние виды спорта приносят пользу организму, хорошо бодрят и придают лицу здоровый румянец. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.

Врач объяснила, что занятия на улице зимой способствуют снижению веса, так как сжигается больше калорий.

— Во время тренировок на улице мы расходуем энергию не только на движения, но и на терморегуляцию, — отметила она в комментарии МИР 24.

По словам специалиста, спорт на свежем воздухе поможет справиться с апатией в зимний период. Такие тренировки заряжают энергией и способствуют выработке эндорфинов.

При этом важно выбрать правильную одежду. Лучше всего во время зимних тренировок на улице одеваться в три слоя одежды. Первый слой впитает лишнюю влагу, второй сохранит тепло, а третий обеспечит защиту от осадков.

В свою очередь врач Тарас Скоромец посоветовал не забывать про термобелье, варежки, шапку, закрывающую уши, а также специальные маски на лицо, или балаклавы при зимних тренировках, передает газета «Петербургский дневник».

Человеку среднего возраста после 40 лет необходимо выделять на спорт 200–250 минут в неделю. Такое мнение выразил американский фитнес-инструктор Мэтт Робертс.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.