Врач Кашух назвала продукты, в которых содержится скрытый сахар
Сахар может скрываться в самых неожиданных продуктах и напитках. Об этом рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Эксперт объяснила, что сахар относится к природным консервантам, поэтому производители добавляют его при изготовлении консервированных продуктов. Так, на 100 граммов консервированного горошка приходится около 4,5 грамма сахара, а на 100 граммов кукурузы из банки — 14 граммов и больше. Много сахара содержится в колбасе и сосисках.
— В одном килограмме продукта может быть 20 чайных ложек сахара и больше, — заявила Кашух в комментарии Pravda.ru.
Много сахара содержится в кетчупе, йогуртах, кашах быстрого приготовления, сухих завтраках, суши и роллах.
Эксперт посоветовала внимательно читать состав на упаковке продукта. Если точное содержание сахара не указано, то стоит обратить внимание, где именно в составе указан сахар: чем ближе к началу списка, тем больше его концентрация.
В свою очередь эндокринолог Екатерина Янг отметила, что не стоит полностью исключать сахар из рациона, так как он необходим для энергии. Его нехватка вызывает усталость, слабость, сонливость. Но и тут важно соблюдать баланс: этот продукт можно употреблять не более 50 граммов в сутки, передает Царьград.
Бесконтрольное поедание сахара вредит здоровью детей. При этом норму ежедневного употребления сладкого можно рассчитать. Об этом рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.
Эксклюзивы Эксперты назвали должность в сфере PR с самой высокой зарплатой в России Болит сердце: как распознать, что делать Финансовый гороскоп на май 2025 года для всех знаков зодиака Финансовый гороскоп на май 2025 года: Телец, Дева, Водолей Арест бывшего вице-губернатора Томской области Лебедева: в чем его обвиняют, кто он такой и почему его уволили Эксперты назвали должность в сфере PR с самой высокой зарплатой в России Болит сердце: как распознать, что делать
Проще, чем кажется Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом
Спецпроекты
