Врач Кашух назвала продукты, в которых содержится скрытый сахар
Сахар может скрываться в самых неожиданных продуктах и напитках. Об этом рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Эксперт объяснила, что сахар относится к природным консервантам, поэтому производители добавляют его при изготовлении консервированных продуктов. Так, на 100 граммов консервированного горошка приходится около 4,5 грамма сахара, а на 100 граммов кукурузы из банки — 14 граммов и больше. Много сахара содержится в колбасе и сосисках.
— В одном килограмме продукта может быть 20 чайных ложек сахара и больше, — заявила Кашух в комментарии Pravda.ru.
Много сахара содержится в кетчупе, йогуртах, кашах быстрого приготовления, сухих завтраках, суши и роллах.
Эксперт посоветовала внимательно читать состав на упаковке продукта. Если точное содержание сахара не указано, то стоит обратить внимание, где именно в составе указан сахар: чем ближе к началу списка, тем больше его концентрация.
В свою очередь эндокринолог Екатерина Янг отметила, что не стоит полностью исключать сахар из рациона, так как он необходим для энергии. Его нехватка вызывает усталость, слабость, сонливость. Но и тут важно соблюдать баланс: этот продукт можно употреблять не более 50 граммов в сутки, передает Царьград.
Бесконтрольное поедание сахара вредит здоровью детей. При этом норму ежедневного употребления сладкого можно рассчитать. Об этом рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.
Эксклюзивы Топ-5 мужских имен, обладателям которых грозит нищета Как быстро собрать чемодан в поездку: восемь лайфхаков Конфликт Трампа и Маска: причины и последствия Последствия снижения ключевой ставки Стену Виктора Цоя закрашивают в Москве Топ-5 мужских имен, обладателям которых грозит нищета Как быстро собрать чемодан в поездку: восемь лайфхаков
Проще, чем кажется Как выбрать качественный майонез и чем его заменить Как выбрать качественный утюг и отпариватель Как выгодно арендовать дачу в разгар сезона Как перенести аномальную жару Как сэкономить на приготовлении окрошки Как выбрать качественный майонез и чем его заменить Как выбрать качественный утюг и отпариватель
