Врач Павлова рассказала об упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По ее словам, медленное дыхание улучшает состояние мозга. С помощью дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек, с которыми связывают возникновение болезни Альцгеймера.
— Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение в течение 20 минут два раза в день. Готово, вы снизили риск развития деменции, — написала медик в Telegram-канале.
Данный способ профилактики обнаружили ученые Калифорнийского университета во время исследования, результаты которого опубликованы в издании Nature. Во время эксперимента более 100 участников на протяжении месяца каждый день выполняли упражнение «Медленное дыхание». К концу срока уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился.
Также Павлова сообщила, что для профилактики болезни Альцгеймера полезно пить кофе в умеренном количестве, выполнять физические упражнения и регулярно принимать витамин D.
Группа американских ученых из Института Бака по исследованию старения в Калифорнии нашла потенциальный способ восстановления мозга при болезни Альцгеймера и прочих формах деменции. Они изучили белок с названием KIBRA, находящийся в почках и головном мозге.
