«Хлеба и зрелищ»: психологи объяснили желание постоянно читать плохие новости

Навязчивое желание листать все появляющиеся новости характерно для очень большого числа людей, особенно в свете трагических событий. Эндокринолог и доцент медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как остановить процесс думскроллинга (от англ. doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать»).

Термин появился в психологии относительно недавно. Свободный доступ к различным источникам информации, которые публикуют сложный, а порой и неприемлемый для эмоционального восприятия контент, провоцирует людей на постоянное обновление новостной ленты в социальных сетях или мессенджерах.

Врач объяснила, что чаще всего человека привлекает негативная информация. По ее словам, плохие новости позволяют многим выйти из безопасного и комфортного состояния, в котором они пребывают большую часть времени, и «пощекотать» себе нервы.

Павлова также дала рекомендации, как справиться с желанием заниматься думскроллингом. По ее словам, во-первых, необходимо ограничить время пользования интернетом. Во-вторых, важно откладывать гаджеты за несколько часов до сна, чтобы нервная система смогла прийти в состояние покоя.

Избавиться от этой привычки можно с помощью цифрового детокса. Например, убрать все лишние оповещения и настроить в смартфоне режим «Не беспокоить». Медик посоветовала включать его вечером и в перерывах между работой.

Основным правилом должно стать осознание человеком бессмысленности думскроллинга. По словам Павловой, действительно важная информация не пройдет мимо.

— Постоянная подпитка ощущением апокалипсиса приводит к депрессии, сердечно-сосудистым болезням и нарушению обмена веществ, начиная от ожирения и заканчивая сахарным диабетом, — заключила врач.

Психиатр Якутского республиканского психоневрологического диспансера Иван Замятин считает, что желание «хлеба и зрелищ» было присуще человечеству с давних пор. По мнению эксперта, такое поведение вызвано инстинктами выживания, а также отсутствием необходимости проводить сложные интеллектуальные и аналитические вычисления, сообщает «Якутия. Инфо».

Изучение новостной повестки о страшных ЧП у впечатлительных людей может вызвать сильную панику. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщила семейный психолог Наталья Наумова.