Эксперт Каневский назвал заболевания, при которых запрещены обычные тренировки
Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, при каких заболеваниях не рекомендуются стандартные тренировки.
По словам эксперта, при гипертонии запрещены интенсивные кардиотренировки. С таким диагнозом не следует бегать, прыгать на скакалке и выполнять любые аэробные нагрузки, которые сильно повышают пульс. Людям с таким заболеванием подойдут йога, пилатес, аквааэробика и плавание.
Проблемы с позвоночником — еще один диагноз, при котором существуют ограничения в занятиях спортом. Каневский подчеркнул, что в этом случае разрешены только методики ЛФК строго под наблюдением специалиста. Когда болевой синдром снят, запрещено бегать, прыгать и приседать со штангой.
Проблемы с суставами также являются частым ограничением в тренировках. Основные ограничения связаны с работой со штангами и гантелями. Лучше подходят более спокойные направления, например, занятия в воде, передает «Москва 24».
Кардиотренировки играют решающую роль в снижении веса и улучшении общего состояния здоровья. Бег, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба помогают сжечь калории, улучшить обмен веществ и способствуют снижению веса. Связь между кардиотренировками и похудением заключается в их способности создавать дефицит калорий. Тренер по фитнесу Ханна Шайн рассказала, сколько минут должна длиться такая тренировка для сжигания жира.
Эксклюзивы Почему ремонт помогает снять стресс, а сверление стен — расслабляет Когда увольнение за соцсети незаконно и как отсудить у компании деньги Что такое мрачный туризм, почему он популярен, куда можно поехать и во сколько обойдется отдых Кто такие организаторы пространства и зачем они нужны Как подготовить ребенка к 1 сентября
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
