Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Тренеры рассказали, как начать заниматься фитнесом

Общество
Тренеры рассказали, как начать заниматься фитнесом
Фото: Unsplash

Фитнес — это современный и доступный способ для поддержания хорошей физической формы. Чтобы тренировки были в радость, достаточно придерживаться простых правил. Об этом рассказали профессиональные фитнес-тренеры.

Чтобы выбрать спортклуб, стоит пользоваться акционными предложениями и скидками. Лучше выбирать комплекс поближе к дому. Это даст возможность поддерживать физическую активность и ходить на тренировки пешком. Лучшее время для занятий — утром перед работой, так как по вечерам может быть большое количество людей.

Не стоит пренебрегать вводными тренировками, а также брать слишком большие веса. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, советуют эксперты.

Чтобы запечатлеть прогресс, лучше сделать фото до и после. Желательно сделать фотографию, даже если у человека нет цели похудеть. Тренировки в любом случае позитивно отразятся на теле, что даст мотивацию не останавливаться, передает РИАМО.

Забег «Зеленый марафон» прошел 1 июня в 60 городах России. Для взрослых участников подготовили дистанции 4,2, 10, 21,1 и 42,2 километра. Для детей была дистанция до 800 метров. Также был вариант с дистанцией для скандинавской ходьбы — 4,2 километра, передает 360.ru.

Самым популярным видом физической активности является бег. Он оказывает положительное влияние на весь организм, а также укрепляет иммунитет. Как правильно начать бегать, рассказал фитнес-тренер Станислав Пахомов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.