Главное
Истории
Кто был прототипом Аннушки из Мастера и Маргариты?

Кто был прототипом Аннушки из Мастера и Маргариты?

Синемания. Фильм «Тени Москвы»

Синемания. Фильм «Тени Москвы»

Полицейский с Петровки. В каких случаях подростка могут поставить на учет в отдел ПДН?

Полицейский с Петровки. В каких случаях подростка могут поставить на учет в отдел ПДН?

Мода на седину

Мода на седину

Cинемания. Жизнь и творчество пианиста Юрия Розума

Cинемания. Жизнь и творчество пианиста Юрия Розума

Полицейский с Петровки. Что такое необходимая самооборона?

Полицейский с Петровки. Что такое необходимая самооборона?

Российские первооткрыватели

Российские первооткрыватели

Депрессия из-за соцсетей

Депрессия из-за соцсетей

Трек Хумай набирает популярность в мире

Трек Хумай набирает популярность в мире

Что символизировала черная икра?

Что символизировала черная икра?

Врач Арсланова назвала восемь групп продуктов для укрепления иммунитета осенью

Общество
Врач Арсланова назвала восемь групп продуктов для укрепления иммунитета осенью
Фото: Сергей Киселев / АГН Москва

Осеннее похолодание и сезонные заболевания ежегодно застают врасплох большое количество людей. О том, какие продукты могут помочь в укреплении иммунитета не только осенью, но и в любое время года, рассказала врач, заведующая отделением медицинской профилактики поликлинического отделения № 2 ГКБ № 5 Уфы Айгуль Арсланова.

В первую очередь специалист упомянула цитрусовые фрукты. Так, апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины богаты витамином C, который способствует выработке белых кровяных клеток для борьбы с инфекциями.

Не менее полезным будет брокколи. Эта капуста содержит витамины A, C и E, а также антиоксиданты и клетчатку, которые поддерживают иммунитет и активируют работу иммунных клеток.

Кроме того, Арсланова упомянула кисломолочные продукты. Например, йогурт с пробиотиками улучшает здоровье кишечника, что важно для иммунной функции.

Среди орехов очень полезным оказался миндаль. Он богат витамином E и другими питательными веществами, защищающими организм от окислительного стресса.

Чеснок в свою очередь содержит соединения серы, которые стимулируют иммунные клетки. Шпинат же — хороший источник витамина C, антиоксидантов и бета-каротина, которые помогают защитить организм.

Наконец, по словам специалиста, зеленый чай содержит полифенолы, которые регулируют иммунные реакции и защищают от патогенов, а красный болгарский перец — отличный источник витамина C и бета-каротина, который также важен для иммунитета, говорится в материале портала UfaTime.

Наступила осень, и, хотя в это пока не верится, скоро наступят холода. Вместе с ними придет сезон инфекций, которым особенно подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Как же подготовиться к этому периоду? «Укрепить иммунитет», — считает врач-онколог, доктор медицинских наук и главный врач Городской поликлиники № 3 Елена Самышина. По мнению врача, для укрепления иммунитета необходимо следить за питанием — оно должно быть разнообразным и полноценным.

Эксклюзивы
Проще, чем кажется
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.