«Сахар не болит»: эндокринолог Барсуков рассказал, как защитить себя от диабета

Сахарный диабет — опасное хроническое эндокринное заболевание, которое характеризуется стойким повышением уровня сахара в крови. О том, как его избежать, рассказал старший научный сотрудник отделения эндокринологии ГБУЗ МО МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского Илья Барсуков.

Первое и самое главное, на что указывают эксперты, — это регулярное обследование организма и медицинские осмотры.

— Проверять уровень сахара в крови — обязательно, ежегодно с возраста старше 45 лет. Это вне зависимости есть ожирение или нет, всем подряд. Если есть избыточный вес и ожирение, то еще и с более молодого возраста, — пояснил он.

Также важно уделять внимание диете и физическим упражнениям, чтобы не набрать лишний вес и наблюдаться у специалистов, рассказал Илья Барсуков в интервью «Радио 1».

Наиболее опасными для организма диетами являются монодиеты, а также те, что связаны с экстремально низкой калорийностью — до 900 килокалорий в день. Об этом рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

Более строгое соблюдение средиземноморской диеты и сокращение потребления ультраобработанных продуктов, таких как колбасы, чипсы, сухарики, может защитить пожилых от немощи и болезней сердца.

Многие люди стремятся отказаться от сахара, чтобы привести тело в порядок и подтянуть фигуру. Но исключить глюкозу из рациона полностью вряд ли получится, потому что она содержится во многих продуктах питания. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров потенциально повышают риск возникновения диабета на 20 процентов.