Врач посоветовала мужчинам простые упражнения для хорошей эрекции
Терапевт Кэтрин Басфорд предложила несколько простых упражнений, которые могут помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Об этом сообщает издание The Sun.
Она подчеркнула, что одним из эффективных способов поддержания хорошей эрекции являются упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, как будто вы пытаетесь сдержать позыв к мочеиспусканию.
— Упражнения Кегеля нужно делать всего 15 минут в день. Если проблема сохраняется, то потребуется помощь врача, — приводят ее слова в материале.
Для выполнения другого упражнения, укрепляющего мышцы тазового дна, Басфорд рекомендовала встать, расставив ноги на ширину плеч, и напрягать мышцы таза. Также она предложила делать мостик: для этого нужно лечь на спину, поднять бедра и удерживать их в верхнем положении несколько секунд. Доктор отметила, что полезными для эрекции являются также приседания с напряжением мышц тазового дна при подъеме и сжатии мяча или подушки между внутренней поверхностью бедер.
Уролог Питер Шталь предупредил, что курение вейпов может привести к эректильной дисфункции. Помимо никотина, в жидкостях для вейпов содержатся консерванты и ароматизаторы, которые могут попасть в кровоток и спровоцировать воспалительные процессы, тем самым негативно сказываясь на потенции.
Эксклюзивы Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение Когда закончится конфликт в Иране: мнение политолога Как понять, что у тебя метеозависимость
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
