Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Врач посоветовала мужчинам простые упражнения для хорошей эрекции

Общество
Врач посоветовала мужчинам простые упражнения для хорошей эрекции
Фото: Shutterstock

Терапевт Кэтрин Басфорд предложила несколько простых упражнений, которые могут помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Об этом сообщает издание The Sun.

Она подчеркнула, что одним из эффективных способов поддержания хорошей эрекции являются упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, как будто вы пытаетесь сдержать позыв к мочеиспусканию.

— Упражнения Кегеля нужно делать всего 15 минут в день. Если проблема сохраняется, то потребуется помощь врача, — приводят ее слова в материале.

Для выполнения другого упражнения, укрепляющего мышцы тазового дна, Басфорд рекомендовала встать, расставив ноги на ширину плеч, и напрягать мышцы таза. Также она предложила делать мостик: для этого нужно лечь на спину, поднять бедра и удерживать их в верхнем положении несколько секунд. Доктор отметила, что полезными для эрекции являются также приседания с напряжением мышц тазового дна при подъеме и сжатии мяча или подушки между внутренней поверхностью бедер.

Уролог Питер Шталь предупредил, что курение вейпов может привести к эректильной дисфункции. Помимо никотина, в жидкостях для вейпов содержатся консерванты и ароматизаторы, которые могут попасть в кровоток и спровоцировать воспалительные процессы, тем самым негативно сказываясь на потенции.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.