Тренер Конев объяснил, как правильно заниматься спортом на улице
Спортивные тренировки на свежем воздухе в летний период лучше всего проводить в утреннее или вечернее время, когда температура воздуха не такая высокая, как днем. Об этом рассказал фитнес-менеджер крупной сети клубов Роман Конев.
По словам эксперта, при занятии спортом на улице важно помнить о водном балансе. Он отметил, что пить достаточно жидкости необходимо как до, так и во время тренировки. Специалист призвал брать с собой около литра воды, чтобы подготовить тело к упражнениям, а также восстановить силы.
— Избежать перегрева помогут дышащие и легкие ткани: полиэстер, нейлон, бамбуковое волокно, микрофибра, легкие хлопковые смеси. При этом не стоит забывать про головной убор и SPF-крем для защиты кожи от солнечных лучей, — передает слова Конева РИАМО.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач, в свою очередь, рассказала о комплексе несложных упражнений, в который входят круговые движения ногами, подъемы ног и бедер, а также берпи. Они помогут избавиться от жира в нижней части живота.
В борьбе за стройное тело люди готовы использовать любые способы похудения. Но не каждый метод может привести к желаемому результату. «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом Еленой Соломатиной, какие методики похудения нельзя считать эффективными и почему.
Эксклюзивы Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
