Ученые из Гарварда назвали восемь диет, продлевающих жизнь
Исследователи из Гарвардского университета изучили данные 105 тысяч американцев, наблюдая за ними более 30 лет, и определили, какие диеты помогают снизить риск серьезных заболеваний и способны увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщил венгерский портал Origo.
— Результаты показали, что те, кто точно следовал рекомендованным диетам, на 86 процентов старели позже, — говорится в материале.
Специалисты выделили восемь рационов. К примеру, диета AHEI, где делается акцент на овощах, фруктах, бобовых и орехах. В AMED соблюдается средиземноморская диета с овощами, оливковым маслом, рыбой и цельным зерном. DASH — низкое содержание соли, а также много овощей, фруктов и нежирного белка. Диета MIND разработана для здоровья мозга и включает листовые овощи и ягоды. HPDI — растительная диета с акцентом на цельнозерновые, бобовые и семена, передает Origo.
В оставшихся трех диетах также рекомендуется употреблять большое количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшить потребление мяса и пищи животного происхождения.
Фруктовая диета часто воспринимается как быстрый способ похудеть или «очистить» организм. Обычно используют один продукт — арбуз, дыню, цитрусовые, иногда тыкву или кабачок. Такие диеты кажутся натуральными и простыми, но это не всегда безопасно, рассказала врач Вера Сережина.
Эксклюзивы Какие грибы собирать во второй половине осени-2026 Вредно ли воздержание для здоровья женщин и мужчин: мнение гинеколога и сексолога Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
