Врач Гаврилова объяснила, почему по утрам болит шея

Перенапряжение мышц шеи и боль утром могут быть связаны с неправильным подбором подушки или матраса. Об этом сообщила врач отделения медицины сна, член Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.

По ее словам, подушку нужно подбирать индивидуально, у каждого человека ее высота может быть разной.

— В плане упругости это совершенно индивидуальное предпочтение каждого человека. Вот высота подушки — это значимый фактор, так как утром шея может болеть. Особенно это значимо для тех, у кого уже есть патология либо шейного отдела позвоночника, либо самих сонных артерий, — объяснила врач.

Гаврилова уточнила, что неправильное положение головы и шеи у людей с подобными недугами может спровоцировать нарушение кровотока в сосудах. При этом нет универсального угла или положения шеи во время ночного отдыха, поскольку у каждого человека оно разное. Понять, подходит ли подушка, можно только по ощущениям — удобно или нет, заключила врач в беседе с РИАМО.

Врач также сообщила, что подремать в общественном транспорте пару минут может быть полезно. Такое может происходить при хроническом дефиците сна.