Испанская долгожительница назвала тренировки лучшим лекарством для здоровья
101-летняя жительница испанского муниципалитета Беасайн Иньякси Ласа заявила, что секрет долгой и здоровой жизни заключается ежедневных тренировках и использовании оливкового масла при приготовлении пищи.
Долгожительница всегда придерживалась активного образа жизни. В тренажерный зал Ласа начала ходить в 94 года — она назвала это решение лучшим за многие годы. Для того чтобы нарастить мышечную массу, сделать кости прочнее и замедлить развитие деменции, испанка стала заниматься силовыми упражнениями.
— Кардио я в тренажерном зале не занимаюсь. Силовые заставляют меня чувствовать себя живой и хорошо влияют на мое мышление. Упражнения — лучшее, что могут сделать для своего здоровья пожилые люди. Это лучшее лекарство для долгой жизни, — высказалась Ласа.
Она добавила, что сначала занималась с двумя тренерами, но теперь выучила все упражнения и тренируется без поддержки инструкторов, передает Daily Mail.
«Вечерняя Москва» узнала секреты долголетия у 96-летней жительницы Подмосковья Анны Швец и вспомнила другие истории долгожителей.
