Врач Врублевский раскрыл, сколько жира можно набрать за новогодние праздники
При неправильном питании и недостаточной физической активности за период новогодних праздников можно набрать до трех килограммов жира. Об этом предупредил ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский.
— Важный нюанс — на весах вы, скорее всего, увидите больше — от 3 до 5 кг за счет отеков и содержимого кишечника. Так что цифра в плюс 2–3 кг жира за две недели вполне реальна, если полностью пустить питание на самотек, — отметил специалист.
По словам Врублевского, в праздники не стоит забывать о регулярной активности и сбалансированном питании, передает агентство городских новостей «Москва».
Как отметила диетолог Вера Сережина, чтобы поддержать организм в холодное время года, полезно включать в ежедневное меню разнообразные продукты, повышающие энергию и укрепляющие иммунитет. По ее словам, в первую очередь в рацион необходимо включить полезные жиры. В частности, жирные сорта рыбы, морскую капусту, печень трески, морепродукты, которые обогащают организм омега-3 кислотами, йодом и важными микроэлементами.
Эксклюзивы Повышенная потливость ночью: симптом какой болезни Полнолуние в июле: дата, значение, что принесет, что запрещено делать Осторожно, жизнь — не шоу: как понять, что вы доверили самое сокровенное плохому специалисту «Пролив Шредингера»: как США и Иран парализовали мировую торговлю, открыв дорогу России в Арктику Комфорт, безопасность и скорость: как создают самый инновационный трамвай для столицы и в чем его преимущества
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
