Врач Врублевский раскрыл, сколько жира можно набрать за новогодние праздники

При неправильном питании и недостаточной физической активности за период новогодних праздников можно набрать до трех килограммов жира. Об этом предупредил ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский.

— Важный нюанс — на весах вы, скорее всего, увидите больше — от 3 до 5 кг за счет отеков и содержимого кишечника. Так что цифра в плюс 2–3 кг жира за две недели вполне реальна, если полностью пустить питание на самотек, — отметил специалист.

По словам Врублевского, в праздники не стоит забывать о регулярной активности и сбалансированном питании, передает агентство городских новостей «Москва».

Как отметила диетолог Вера Сережина, чтобы поддержать организм в холодное время года, полезно включать в ежедневное меню разнообразные продукты, повышающие энергию и укрепляющие иммунитет. По ее словам, в первую очередь в рацион необходимо включить полезные жиры. В частности, жирные сорта рыбы, морскую капусту, печень трески, морепродукты, которые обогащают организм омега-3 кислотами, йодом и важными микроэлементами.