Врач Крашкина подтвердила связь между ощущением счастья и здоровьем

Психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подтвердила связь уровня счастья и физического благополучия. Она уточнила, что удовлетворение жизнью положительно влияет на здоровье и снижает риски серьезных заболеваний.

Согласно наблюдениям врача, люди, оценивающие свою жизнь позитивно, ведут более здоровый образ жизни: отказываются от курения, следуют медицинским рекомендациям, активно двигаются и менее подвержены стрессу. Это уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий и повышает продолжительность жизни.

Некоторым идея Всемирного дня счастья кажется поверхностной, однако исследования показывают глубокую связь между ощущениями счастья и объективными факторами: доходом, социальной поддержкой, свободой выбора и состоянием окружающей среды. Несмотря на относительно высокие общие показатели (около 70 процентов), общий уровень счастья снизился по сравнению с периодом начала 2010-х годов.

— Конечно, причина и следствие здесь переплетены: здоровому человеку проще чувствовать себя счастливым. Но исследования показывают, что и сознательная работа над благополучием — благодарность, осмысленная социальная активность, развитие навыков саморегуляции — способна снижать уровень тревоги и улучшать качество жизни даже при наличии хронических заболеваний, — рассказала Крашкина.

Она призвала обращать внимание не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное благополучие, поддерживать полезные привычки и занятия, доставляющие удовольствие. Все это, по словам Крашкиной, позитивно влияет на качество жизни человека, сообщает РИАМО.

Международный день объятий отмечался 21 января. Объятия являются одним из важнейших способов выражения чувств, и они полезны для психики. Однако в некоторых случаях близкий тактильный контакт может негативно отразиться на здоровье. О пользе и вреде объятий — в материале «Вечерней Москвы».