Врач Репетюк опроверг миф о пользе 10 тысяч шагов в день
Утверждение о том, что 10 тысяч шагов в день — минимальная нагрузка для здоровья, не имеет научных оснований. Об этом заявил травматолог-ортопед, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета Алексей Репетюк.
— На самом деле все зависит от возраста. Пожилым людям достаточно проходить 4–6 тысяч. Более молодым, активным людям стоит ориентироваться на 6–8 тысяч шагов, это будет хорошая профилактика гипертонии, инфаркта, сахарного диабета и ожирения. Начиная с 12 тысяч шагов в день дополнительная ходьба уже не будет приносить ощутимой пользы, — подчеркнул эксперт.
По словам врача, миф о пользе 10 тысяч шагов появился во время первого шагомера, который был выпущен в Японии, передает RT.
В социальных сетях всю большую популярность набирает пилатес. В интернете даже появился термин «пилатес-герл» — собирательный образ «идеальной» девушки с точеной фигурой в модном спортивном комбинезоне, обязательно с термокружкой в руках. «Вечерняя Москва» пообщалась с фитнес-тренером, инструктором по пилатесу Светланой Федотиковой и узнала, что же это за модная активность и для чего она нужна.
Эксклюзивы Почему зумеры не умеют определять время по циферблату часов и не могут вкрутить лампочку Что такое синдром поджаренной кожи: симптомы, причины возникновения, опасность Зеленый лук: польза, вред, как выбрать, правильно хранить и в каком виде лучше есть Топ-10 необычных спортивных секций в Москве: адреса, детали Как изменится климат в Москве в ближайшие 50 лет: прогнозы экспертов
Вечерка ТВ Надо обсудить. Почему подростков тянет к смертельному экстриму? Интервью с психологом Дмитрием Деулиным Круглый стол. «Высшее образование: залог успеха или формальность?» Интервью с художественным руководителем Театра на Малой Ордынке, основателем фестиваля «Традиция» Эдуардом Бояковым Круглый стол. «Краеведение возвращается в школы»
Спецпроекты
