Если у вас нету тети…

[b]В Интернете существует множество ресурсов, предлагающих психологические консультации, помощь в непростых душевных и житейских ситуациях. Но все они вам ни к чему, если вы пока сами внутренне не готовы меняться, работать над собой.[i]Здравствуйте, вы не робот?[/b][/i]Вы никогда не задумывались о смысле жизни? Не страдали от неразделенной любви или обделенности любовью? Вам не казалось, что окружающий мир – чужд и безразличен, а взаимонепонимание между людьми достигло в нем критического предела вавилонского столпотворения? Вам не случалось представлять в состоянии печальной мизантропии собственные похороны – как все они, недооценившие, недолюбившие вас при жизни, будут переживать, страдать: какого/какую вас потеряли?! Ничего из этого? Ни в одной из кульминаций вашего благополучного существования? Тогда… Тогда мне приятно познакомиться с очень удачным экземпляром человекообразного робота.Шутки шутками, а выживать без травм и потерь в нашем мире почти перманентных стрессов душе подчас сложнее, чем телу. Целительством души нынче кто только не ведает – от колдунов до экстрасенсов. А уж в науке о душе, психологии такое количество школ, направлений и методик, что людям, профессионально не просвещенным, не разобраться. Да и надо ли? Тут ведь, как в вере (да простят мне кощунственное сравнение): хорош любой путь – лишь бы вел к храму.Конечно, Сеть, как любое зеркало, отображает все это многообразие путей к храму души человеческой. Но и тут – осторожно! – если вы нуждаетесь в помощи психолога и при этом намерены предварительно разузнать, что отличает, скажем, гештальт-психологию от телесно ориентированной психотерапии, вы, конечно, обнаружите и сайт[b] WWW.GESTALT.RU[/b], и ссылку [b]WWW.APPA.RU/?ID=20[/b]. И множество ресурсов иных направлений и школ. Но… делать это я бы вам не советовал. Запутаетесь (если сами – не из психологов). Выбирая дерево, в тени которого можно укрыться от зноя, вы ведь не думаете о его породе? Была бы тень.Лучше всего – пообщайтесь со специалистом из ближайшей к вам консультации. Или же наведайтесь по какому-нибудь общедоступному, а не сугубо профессиональному адресу Инета – например, [b]WWW.MSPH.RU[/b]. Это сайт Московской службы психологической помощи, созданной при городском Департаменте семейной и молодежной политики.[i][b]Марафонский путь к себе[/b][/i]В молодости я однажды попал на психологический марафон: случился очередной личный кризис бытия, и… друзья насоветовали. Интересный опыт. Хоть и узнал я о себе там исключительно то, что знал и ранее. Просто вывел это в слова – с помощью ведущего (психолога) и других, такие же, как и я, со своими проблемами, участников. Как оказалось, не без пользы.Сюжет марафона был прост. Группа (не более дюжины человек) проводила ровно сутки в закрытом помещении – как правило, на квартире одного из участников. Выйти можно было только на балкон – покурить. Кофе/чай обеспечивал хозяин, минимальный перекус – с собой. И не спать! Да и не до сна было: ролевые игры и диалоги строились таким образом, что ты поневоле был не просто постоянно включен в действие, но еще и предельно откровенен. Иначе все бессмысленно. Да и к чему таиться перед людьми, которых видишь впервые (непременное условие при формировании группы) и вряд ли когда-нибудь увидишь потом. Хотя легенды о завязавшихся отношениях между участниками, в том числе и очень личных, чуть ли не свадьбами-женитьбами венчающихся, а то и между кем-то из них и самим тренером (дедушки Фрейд и Юнг понимающе подмигивают из своего бессмертия) в народе ходят. Но… этого не обещаю: лично мне такие примеры неизвестны.Сухой остаток сего душевного эксгибиционизма – ты все-таки что-то для себя о себе формулируешь. Помогает ли оно в реалиях последующей жизни? Не знаю. Если да, то не сразу… Я, по крайней мере, со своей проблемой валандался тогда еще около года: чувства с мыслями не согласовывались. Но мысли-то появились! В то время я оказался в группе вполне случайно. Да и такие марафоны были редки. Теперь же предложение, по-моему, заметно опережает спрос – даже если говорить об одних лишь психологических марафонах.Можете свериться с сайтами [b]WWW.SYNTONE.RU/USEFUL/TRN_CENTER_LIST.PHP [/b](список психологических центров Москвы), [b]WWW.SHOUDAO.COM/EGIDES [/b](Центр психологической культуры Аркадия Егидеса), [b]WWW.IGORVAGIN.RU/BOOK_MASTER_CLASS_TRENINGI.HTML [/b](Международный тренинговый центр Игоря Вагина) или еще как минимум с десятком других.[i][b]Индивидуальный поводырь[/b][/i]Ежели, впрочем, вам настолько уютно в вашем индивидуализме, что групповая работа кажется чуждой и вы предпочли бы общение с психологом (не рекомендовал бы начинать с психотерапевта, а уж тем более психиатра) именно тет-а-тет, готовьтесь к существенным тратам.Первоначальные консультации вы, может, и получите бесплатно – на тех же специализированных сайтах. Но затем – если вы намерены заниматься собою всерьез – предстоит длительная, порой многомесячная работа (в Америке есть даже такой национальный «вид спорта»: визиты к личному психологу – шутка, конечно, но не сильно оторванная от жизни). И это будут регулярные, два-три раза в неделю, беседы с вашим персональным, нет, не наставником и не духовником, ищите их в других профессиональных сообществах, а скорее, с поводырем. Ведь вам нужен вовсе не совет «Как жить дальше?» Не это его, психолога, задача. А поддержка, подбор ориентиров, чтобы – исключительно своими силами – разобраться в себе. Своего рода «разгон туч» на вашем личном душевном небосклоне. Летать же будете сами! И, повторюсь, такая помощь стоит денег, подчас немалых – цена и качество тут, как правило, увязаны. Конечно, и групповая терапия не бесплатна, но… сие несопоставимо.А потому начните все же с уже упомянутого скромного государственного муниципального сайта [b]WWW.MSPH.RU[/b]. Тут есть самое главное для новичков – раздел «Консультарий». Можно задать онлайн вопрос – и здесь же, на сайте, получить на него ответ. Будьте готовы, правда, что ответ будет общедоступным, так что, видимо, задавать вопрос лучше под псевдонимом. А вопросы тут – самые разные. Как разобраться с изменой? Как бороться с алкоголизмом? Каковы причины повышенной подростковой сенситивности? Как пережить утрату близкого человека? Что делать, если вы чувствуете, что в семье вами манипулируют? Как быть, если работа не приносит радости? При необходимости вам еще и подскажут телефон, по которому можно договориться об очной консультации, или книгу, которая способна помочь разобраться в себе и в ситуации. Есть у этой службы и свои отделы в каждом из административных округов Москвы.Онлайн-консультирование предлагает и сайт [b]WWW.PSY-HELP.RU[/b]. Есть тут, например, развернутый ответ на абсолютно типичный вопрос: «Мне 19 лет, а мама пытается меня контролировать, мелочно опекать. Меня вообще это приводит в шок. Как выскочить из-под этого пресса?» Или 15-летняя девочка пишет, что у нее проблемы в общении с противоположным полом. Или некто хочет узнать, как бороться с агарофобией (боязнью открытых пространств)?Впрочем, бесплатные консультации предлагаются далеко не на всех подобных сайтах. И вывод из этого напрашивается только один: психическое самочувствие – штука серьезная. И если ощущаете необходимость помощи специалиста, значит, вы, по крайней мере, осознаете ваши проблемы. Интернет их, конечно, не решит. Но подсказать путь решения способен.[b]В ТЕМУ[/b][i]Психологический центр решений – [b]WWW.CENTRESH.RU [/b]– предлагает, помимо онлайн-консультирования, еще и множество самых разных тренингов: личностного роста, деловой эффективности, семейных отношений, а также индивидуальное консультирование и тестирование. Есть на сайте и информационно-новостной блок.[b]WWW.PSYGRAD.RU[/b] – сайт Института психотерапии и клинической психологии. Тут предлагают интересные темы для групп: общение для подростков, психология интимных отношений, тренинг родительской компетенции, эффективное ведение переговоров ect.Консультации можно получить и в виде вопросов/ответов, и на тематических форумах. В качестве своей основной задачи Психологический центр «Диалог» декларирует повышение качества жизни каждого, кто сюда обратится.А обращаться можно и через Сеть – по адресу [b]WWW.DIALOG-CENTER.RU[/b]. Вы знаете, как отказать человеку и не испытывать при этом чувства вины? Как обернуть обстоятельства и интересы окружающих в свою пользу? Как избавиться от сомнений в своей компетентности, привлекательности? Как получать удовольствие от того, что делаешь, и от жизни вообще? Обращайтесь.[/i]