Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Ученые составили топ-5 способов продлить молодость

Общество
Ученые составили топ-5 способов продлить молодость
При наличии одного из этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу и пройти обследование / Кадр из фильма «Белоснежка и охотник»

Специалисты выяснили, что существуют способы замедлить процесс старения, и составили топ-5 самых эффективных методов.

Так, прежде всего необходимо быть физически активным. Эксперты утверждают, что при бодром ритме жизни у людей в возрасте наблюдается пониженный уровень холестерина, более развито мышление и более прочный иммунитет, в целом сравнимый с крепостью организма молодого человека.

Кроме того, рекомендуется употреблять клетчатку. Фрукты, овощи и цельнозерновые злаки поддерживают работу головного мозга и укрепляют сердце и сосуды.

Не стоит пренебрегать употреблением белка, поскольку после 40 лет организм начинает стремительно терять мышечную массу, что является вторым фактором, оказывающим влияние на процесс старения, после ухудшения когнитивных способностей. Белок содержится в орехах, молоке, бобовых и нежирном мясе. 

Четвертое место в топе занимает здоровье микрофлоры кишечника, от которого зависит то, насколько человек уязвим перед старческим слабоумием. Здесь стоит отказаться от курения, спиртного и тщательнее подходить к составлению собственного рациона.

Наконец, самые обычные прогулки на природе приносят немало пользы. На свежем воздухе человек получает витамин D, весьма полезный элемент в борьбе с возрастными заболеваниями. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на «Медикфорум».

Ранее на сайте «ВМ» эксперты назвали девять продуктов, помогающих продлить молодость.

Читайте также: Диетолог разъяснила, какие продукты нельзя есть после 30 лет и почему

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.