Ученые из Западного университета в Канаде обнаружили необычный, но действенный способ отказа от курения. Об этом сообщает издание Journal of Consumer Affairs.

Эксперты провели исследование, в ходе которого выяснили, что на курильщиков эффективней всего влияет общественное порицание. В эксперименте приняли участие 156 курильщиков. Им показывали пачки сигарет, на которых были изображены фото людей с подписью «Так люди смотрят на курильщиков». Картинки были двух вариантов: в первом на выражения лиц были нейтральными, а во втором люди выражали явное отвращение.

Оказалось, что многие участники эксперимента чувствовали себя виноватыми и пристыженными после взгляда на «осуждающие» пачки. Ученые заметили, что среди этих людей росла мотивация бросить курить. При этом люди, которые считают курение частью свое стиля, оставались к таким картинкам безразличны.

Многие не могут отказаться от курения табака. При этом часто они пытаются оправдать свою пагубную привычку различными «фактами». В этом материале мы развеем самые популярные среди курильщиков мифы.

Легкие сигареты меньше влияют на здоровье

Весьма распространенное заблуждение. Люди думают, что из-за меньшего количества никотина в сигарете вред организму тоже наносится меньший. Однако это не так. При курении таких сигарет человек все равно получает большую дозу множества других вредных химических элементов, которые содержит табак, а также сигаретные бумага и фильтр. Кроме того, никотин — психоактивное вещество, из-за которого и формируется зависимость. И пока зависимый не получит привычную ему дозу никотина, курить он не перестанет.

Курение позволяет снять стресс

Многие уверены, что сигареты помогают расслабиться в стрессовой ситуации. Часто именно этим они оправдывают свою привычку. Отчасти это так. Дело в том, что долгое отсутствие никотина в организме само по себе вызывает стресс. Выкуренная сигарета дает зависимому человеку нужную ему дозу никотина и на время приносит успокоение. Есть и психологический фактор — курильщику помогает немного расслабиться привычный ритуал, связанный с употреблением табака.

Если куришь долго, то и смысла бросать уже нет

Длительное употребление табака наносит необратимый вред человеческому организму, но это не значит, что отказ от сигарет после многих лет курения не принесет пользы. На самом деле, через 3-9 месяцев после отказа примерно на 10 процентов улучшится работа легких, через 5 лет в два раза уменьшится риск развития инфаркта, а через 10 лет — в два раза сократиться риск рака легких.

Пассивное курение не наносит вред организму

Многие курильщики уверены, что пассивное курение совершенно безопасно. Это не так. Согласно многими исследованиям, дым, который выделяется при сгорании табака, содержит гораздо больше канцерогенов, чем вдыхаемый курильщиком. В нем также вдвое больше смол и никотина. Статистика Всемирной организации здравоохранения показывает, что у взрослых людей пассивное курение вызывает сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. Среди них и ишемическая болезнь сердца, и даже рак легких.

При отказе от курения можно растолстеть

Этот миф не лишен здравого смысла. Дело в том, что никотин при длительном употреблении вызывает нарушения обмена — многие полезные вещества хуже усваиваются организмом, за счет чего человек даже сбрасывает вес. Когда курильщик отказывается от сигарет, обмен веществ восстанавливается. Если при этом человек ест столько же, сколько и до отказа от курения, он неизбежно набирает вес. Это явление является временным — спустя короткий период вес придет в норму. Есть и заместительный эффект. Некоторые люди после отказа от курения, с помощью еды пытаются компенсировать острое желание покурить. Они начинают есть больше обычного, набирая из-за этого лишний вес.

польза