Шотландский душ

[b]Что дают домашние водные процедуры? Утром заряжают энергией, вечером снимают усталость и напряжение. И, конечно, очищают кожу, помогают ей дышать. Не зря вода издавна считается одной из очищающих стихий — она смывает не только пыль с поверхности тела, но и энергетическую «грязь». Неслучайно после омовения чувствуешь себя легко и просветленно.[/b]Многие для омовения предпочитают душ. И верно, это, конечно, гигиеничнее, нежели принимать ванны, поскольку грязь смывается проточной водой. Именно поэтому женщинам в критические дни рекомендуется пользоваться душем, а не ванной.К тому же душ – это массаж. Струи воды раздражают рецепторы нервных окончаний, что благоприятно действует на наше самочувствие – снимаются усталость и раздражение. Нормализуется сон, улучшается работоспособность. По данным врачей-физиологов и курортологов, любителям водных процедур меньше грозят простудные заболевания – насморк, бронхит, отит, ангина.Однако, есть определенные правила, которые надо соблюдать, чтобы водные процедуры были наиболее эффективны:- Начинайте с теплого душа. Лихость тут неуместна – на холодную воду следует переходить постепенно, учитывая возраст и состояние здоровья. Приучая себя к прохладному душу, каждый день понижайте температуру воды на 1–2 градуса.- Во время утреннего душа возьмите за правило растираться специальными щетками или варежкой. Такой массаж не только «встряхнет» после сна, но и пойдет на пользу коже. Она станет более упругой и эластичной, «растопится» лишний жирок.- Если у вас плохая осанка, вы страдаете мигренью, устройте себе шотландский душ. Попеременно включая то горячую, то прохладную воду, направляйте струи сверху вниз по позвоночнику. Приток и отток крови в этой области стимулирует деятельность спинных нервов.- Вечером, чтобы быстро и крепко заснуть, примите теплый душ. Закончив наслаждаться ласкающими струями, лишь промокните себя полотенцем и тотчас ложитесь в постель. Постепенное высыхание кожи под одеялом не раздражает ее рецепторов, зато расслабит тело, погружая вас в тихий сон.