Медики назвали безопасную суточную норму потребления орехов
Врачи полагают, что в сутки можно употреблять не более 30–50 граммов орехов без отрицательных последствий для здоровья.
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева отмечает, что можно есть орехи ежедневно, но в указанной дозировке. Чрезмерное поедание этого продукта — до килограмма и более — чревато кишечной непроходимостью, что представляет угрозу для жизни.
Вместе с тем эксперт отметила пользу орехов благодаря высокому содержанию в них витаминов В, Е и К, бета-каротина и минеральных веществ — селена, марганца и меди.
Однако орехи очень калорийны — в них от 560 до 673 ккал на 100 граммов, поэтому людям с лишним весом следует отнестись к данному продукту осторожно.
Заведующая кафедрой терапевтических дисциплин 2 ПМФИ, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева напомнила, что орехи противопоказаны страдающим от панкреатита, тем более в рецидивирующей форме, сообщает РИА Новости.
Ранее ученые назвали орехи в числе продуктов, которыми можно перекусить, если есть необходимость взбодриться.
Читайте также: Ученые рассказали о пользе грецкого ореха для похудения
Эксклюзивы «Тур для зумеров»: что это такое, что входит Архитектор Антон Надточий: Власти уделяют внимание разнообразию городской среды ФИФА приостановила действие красной карточки игрока сборной США: что произошло Захар Прилепин: Наш консерватизм — многослойный, многонациональный От выгорания к признанию: как изменится жизнь российских учителей после реформы статуса
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
