Кардиологи назвали норму шагов в день для тренировки сердечно-сосудистой системы
Молодые люди должны выполнять норму не менее десяти тысяч шагов в день для тренировки сердечно-сосудистой системы. При этом гражданам пожилого и преклонного возраста необходимо совершать до пяти–семи тысяч шагов. Соответствующие советы дали медики в честь Всемирного дня без автомобиля, который отмечается 22 сентября.
По словам врача-кардиолога, геронтолога, доктора медицинских наук, профессора кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрия Конева, если совершать меньше шагов в день, то постепенно сердечно-сосудистая система начинает ослабевать.
При этом чаще всего в группе риска находятся автомобилисты. В частности, им грозят избыточный вес, нарушение переработки сахара, повышенное артериальное давление, а также ишемическая болезнь сердца.
Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов добавил, что примерно 90 минут прогулки на свежем воздухе помогают снизить число депрессивных мыслей, а также пробуждают желание «творить, интересоваться жизнью, любить всех своих близких и друзей», передает ТАСС.
Читайте также: Врач рассказала, какими последствиями для здоровья грозит работа в ночную смену
Эксклюзивы Какими свойствами обладает крещенская вода Какие запреты действуют для женщин в Афганистане Затянувшиеся праздники: почему важно избавиться от новогодней елки и как это грамотно сделать Чем полезен борщ и как его лучше готовить Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие
