Ученые рассказали об опасности недосыпа и переизбытка сна

Ученые Колорадского университета в Боулдере выяснили, что отсутствие здорового сна может привести к заболеваниям сердца и другим недомоганиям.

В ходе исследования специалисты изучили режим сна, генетические данные и медицинские показатели 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет.

Ученые установили, что люди, которые спали меньше шести часов в сутки, на двадцать процентов больше подвержены риску инфаркта, чем те, кто спал от шести до девяти часов. А у тех, кто спал более девяти часов, вероятность инфаркта увеличилась на 34 процента.

По словам ученых, сон продолжительностью от шести до девяти часов уменьшает риск инфаркта на 18 процентов.

Также недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия и на развитие воспалительных клеток в костном мозге, сообщает издание MedicalXpress.

Читайте также: Сомнолог назвал напитки, которые помогут быстрее заснуть