- Город

Диетологи рассказали, какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе

Сергей Собянин: ЕГЭ определит качество обучения во время пандемии

Названа причина гибели туристов на перевале Дятлова в 1959 году

«Эрдоган — негодяй»: в Госдуме предложили объявить бойкот Турции

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

Стало известно о состоянии Олега Тинькова после пересадки костного мозга

Ученые нашли необычный способ раннего выявления коронавируса

ПФР напомнил о росте выплат работающим пенсионерам с 1 августа

Политолог напомнил о «неправильных» для ислама надписях в соборе Святой Софии

Какие ограничения сохранятся в Москве после 13 июля

Диетолог Ковальков назвал самый опасный тип ожирения для женщин

«День национального позора»: эксперты — о переносе Дня России

Онищенко оценил вероятность эпидемии бубонной чумы в России

Турагенты назвали безопасные страны для отдыха

Экономист объяснил бесполезность деноминации рубля

«Ненавижу»: появились подробности переписки доцента Соколова и Ещенко

Диетологи рассказали, какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе

ФОТО: www.flickr.com

Эксперты рассказали, какие салаты, мясные блюда и напитки должны быть на новогоднем столе. Они посоветовали заранее продумать новогоднее меню.

Врач персонифицированной медицины Маргарита Королева сказала, что лучше заранее подумать, как будет выглядеть новогодний стол, и устроить небольшую дегустацию меню.

— Если вам захочется кремового тортика, селедки под шубой или соленых огурцов и грибов, то стоит все это купить и попробовать незадолго до праздника, чтобы эти продукты не были для вас вожделенными, — сказала она.

Диетолог отметила, что перед новогодней ночью не нужно голодать, чтобы желудочно-кишечный тракт не пострадал от обилия блюд.

Врач-диетолог Сергей Обложко сообщил, что в новогоднюю ночь стоит присмотреться к средиземноморской системе питания, которая основана на употреблении хороших жиров, содержащихся в орехах, рыбе, авокадо и растительных маслах.

Специалисты сошлись во мнении, что в новогоднем меню необходимы овощи в любом исполнении, так как они увеличивают объем в желудке и приносят чувство насыщения.

— Не стоит готовить тяжелые салаты, где будет картошка, отварная морковь и другие высокоуглеводистые продукты в сочетании с колбасой, жирным мясом и майонезом. Стоит присмотреться к теплым салатам с рыбой или постным мясом с добавлением большого количества салатных листьев, — посоветовала Королева.

Обложко отметил, что даже такой высококалорийный салат, как селедка под шубой, можно сделать легким, для этого следует смешать картошку с кабачком и использовать «легкий» майонез.

Эксперты рекомендовали заправлять салаты «домашними» соусами. Идеально для салата подойдет нерафинированное масло с добавлением сока лимона, свежих трав и специй.

Диетологи советуют не использовать жирные виды мяса, потому что это тяжелая пища, особенно в ночное время.

— Пусть это будут легкие закуски из нежирной рыбы и нежирного мяса птицы, это может быть небольшое количество сыра и как можно больше овощей, — предложила Королева.

Специалисты также утверждают, что идеальным гарниром к мясу станут свежие овощи.

По мнению диетологов, к десертам в виде тортов и пирожных в новогоднюю ночь следует отнестись с настороженностью.

— Самые плохие жиры содержатся в десертах, потому что там добавляют маргарин, который содержит трансжиры, которые убийственны для сосудов и приводят к ожирению, — сообщил Обложко корреспонденту РИА Новости.

Королева посоветовала в новогоднюю ночь отдать предпочтение фруктам и ягодам или легкому тортику.

Эксперты подчеркнули, что главным напитком новогоднего вечера должна стать обыкновенная вода.

Чтобы не отравиться алкоголем, специалисты рекомендуют не понижать градус и не смешивать напитки, самым идеальным вариантом станет один или два бокала сухого вина или шампанского.

Читайте также: Диетолог назвала пять продуктов, которые нужно убрать с новогоднего стола

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

164 560 + 465 (за сутки)

Выздоровели

229 357 + 679 (за сутки)

Выявлено

4 143 + 27 (за сутки)

Умерли

Рустам Сабанчеев

От музея до мечети, от республики до империи

Екатерина Рощина

Ефремов и Долина: закон — не для всех

Ольга Кузьмина  

В чем странности этого лета

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Первым появляется росток

Михаил Бударагин

Парламентариям не место на ток-шоу

Алиса Янина

Как я отдыхала в Крыму

Николас Коро, маркетолог

То ли распродажа, то ли обман

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите