- Город

Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты

Сергей Собянин открыл спорткомплекс с футбольным полем в Северном Медведкове

Более 120 тысяч «квадратов» поликлиник будет отремонтировано в Москве

Как изменятся отношения Москвы и Минска после выборов в Белоруссии

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

«Стоял и жалел свою машину»: свидетели рассказали о действиях Ефремова после ДТП

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

Социальные работники получили 8 миллиардов рублей за работу в период пандемии

«Второй пакт Молотова — Риббентропа»: политологи назвали истинную причину ненависти Польши к РФ

Политолог объяснил, что будет с Лукашенко, если он выдаст россиян Зеленскому

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Россиянам объяснили, в чем состоит опасность сайтов знакомств

В Генштабе назвали условие применения ядерного оружия

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

Адвокат Соколова объяснил, почему решил защищать в суде вдову рэпера Картрайта

«Забыл дорогу в дорогие магазины»: Лоза рассказал о проблемах с финансами

Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты

ФОТО: https://pixabay.com

Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивают вероятность развития бессонницы. Такой вывод сделали исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США.

По мнению ученых, употребление рафинированных углеводов, к примеру, белого хлеба и риса вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови.

— Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм выделяет инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу адреналина и кортизола, которые могут нарушить сон, — заявил доктор наук Джеймс Гангвиш.

Исследователи изучили данные более чем 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания, и установили, что рацион питания с большим количеством цельных фруктов, овощей и клетчатки положительно влиял на их сон.

Ученые считают, что результаты исследования могут относиться и к другим группам, сообщает издание MedicalXpress.

Читайте также: Стало известно, как россияне спасаются от бессонницы

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

190 555 + 898  (за сутки)

Выздоровели

248 228 + 694 (за сутки)

Выявлено

4 585 + 13 (за сутки)

Умерли

Александр Лосото 

Лекарственная независимость

Руслан Клинский

Русские недовольны отдыхом в России

Дарья Завгородняя

Арбуз нынче дорог

Екатерина Рощина

И глаза такие честные-честные

Михаил Бударагин

Аккуратнее с машиной времени

Анатолий Горняк

Не трогайте артистов, проституток и кучеров

Варвара Болондаева

Бро, ты достоин быть президентом

Камран Гасанов

Взрыв в порту — второй Чернобыль

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите