Малышева оценила список вызывающих бессонницу продуктов

Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева прокомментировала опубликованный ранее американскими учеными список продуктов, которые вызывают бессонницу. Она объяснила, что употребление рафинированных углеводов может привести к ожирению, онкологическому заболеванию, а также к болезням сердца и сосудов.

По словам Малышевой, глюкоза быстро попадает в кровь и трансформируется в жир, если ее не расходуют мышцы.

— Рафинированные углеводы в целом довольно отрицательно влияют на организм, и бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем, — отметила Малышева.

Именно поэтому важно не употреблять такие углеводы в больших количествах, передает Ura.ru.

Напомним, что ученые из США рассказали, что продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивают вероятность развития бессонницы. Они повышают уровень сахара в крови, а организм реагирует выбросом инсулина. Резкое снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу адреналина и кортизола, которые могут нарушить сон.

Читайте также: Диетолог Соломатина назвала продукты, которые помогут при бессоннице