Роспотребнадзор рассказал, какие продукты необходимо употреблять зимой
Сотрудники управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) по Москве сообщили, что зимой в рацион питания необходимо включить жирную рыбу и растительные масла. Об этом говорится на сайте ведомства.
— В рацион питания необходимо включить жирную рыбу, которая содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительные масла и зерновые продукты (цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), — рассказали в Роспотребнадзоре.
Кроме того, следует употреблять свежую зелень, овощи, фрукты и орехи.
Отмечается, что работа организма зависит от характера питания. Зимой в рационе должны присутствовать пищевые вещества, которые необходимы для поддержания функциональной активности, обменных процессов и иммунной системы. При низкой температуре воздуха возрастают энергозатраты организма.
Уточняется, что каждый день следует съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов. Стоит ограничить употребление заготовок, которые содержат повышенное количество соли. Согреваться лучше всего с помощью имбирного чая с корицей, мятой и лимоном.
Читайте также: Диетологи рассказали, какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе
Эксклюзивы Чем болеют Дженна Ортега и Ариана Гранде Окупится к пенсии: почему москвичи массово отказываются от квартир в пользу коммерческой недвижимости Суета в сеутском приюте: почему Вашингтон хочет контролировать обе стороны Гибралтарского пролива Почему люди годами копируют чужую жизнь: мнение психологов Апельсиновый сок: польза и вред, какой выбрать, норма в день — мнение диетолога
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
