Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Роспотребнадзор рассказал, какие продукты необходимо употреблять зимой
Сотрудники управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) по Москве сообщили, что зимой в рацион питания необходимо включить жирную рыбу и растительные масла. Об этом говорится на сайте ведомства.
— В рацион питания необходимо включить жирную рыбу, которая содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительные масла и зерновые продукты (цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), — рассказали в Роспотребнадзоре.
Кроме того, следует употреблять свежую зелень, овощи, фрукты и орехи.
Отмечается, что работа организма зависит от характера питания. Зимой в рационе должны присутствовать пищевые вещества, которые необходимы для поддержания функциональной активности, обменных процессов и иммунной системы. При низкой температуре воздуха возрастают энергозатраты организма.
Уточняется, что каждый день следует съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов. Стоит ограничить употребление заготовок, которые содержат повышенное количество соли. Согреваться лучше всего с помощью имбирного чая с корицей, мятой и лимоном.
Читайте также: Диетологи рассказали, какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе
Эксклюзивы Время дисциплины и мудрости: гороскоп для Козерогов на их сезон с 23 декабря по 19 января Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
