- Выключить коронавирус

Роспотребнадзор рассказал, какие продукты необходимо употреблять зимой

Сергей Собянин объяснил, почему в Москве не ввели жесткий пропускной режим

Центробанк объяснил порядок оплаты кредитов до конца месяца

Стало известно состояние главврача больницы в Коммунарке

Михаил Мишустин утвердил правила поведения при режиме ЧС

Как будут отмечать Пасху в 2020 году

Названы профессии, ставшие востребованными из-за коронавируса

Что нужно успеть сделать москвичам до 1 мая

Почему Лукашенко отрицает угрозу коронавируса

«США и Саудовская Аравия испуганы»: экономист о ситуации на рынке нефти

Как коронавирус повлиял на цены на недвижимость в Москве

Как безопасно передвигаться по Москве в условиях коронавируса

«Все идет по сценарию»: политолог — о наступлении новой мировой войны

Медработник объяснила, как сделать антисептик из подручных средств

«Природа преобразилась»: как коронавирус повлиял на экологию нашей планеты

Вассерман назвал сроки действия режима самоизоляции в России

Роспотребнадзор рассказал, какие продукты необходимо употреблять зимой

ФОТО: Павел Волков, «Вечерняя Москва»

Сотрудники управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) по Москве сообщили, что зимой в рацион питания необходимо включить жирную рыбу и растительные масла. Об этом говорится на сайте ведомства.

— В рацион питания необходимо включить жирную рыбу, которая содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительные масла и зерновые продукты (цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), — рассказали в Роспотребнадзоре.

Кроме того, следует употреблять свежую зелень, овощи, фрукты и орехи.

Отмечается, что работа организма зависит от характера питания. Зимой в рационе должны присутствовать пищевые вещества, которые необходимы для поддержания функциональной активности, обменных процессов и иммунной системы. При низкой температуре воздуха возрастают энергозатраты организма.

Уточняется, что каждый день следует съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов. Стоит ограничить употребление заготовок, которые содержат повышенное количество соли. Согреваться лучше всего с помощью имбирного чая с корицей, мятой и лимоном.

Читайте также: Диетологи рассказали, какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

168 +28

Выздоровели

2923 +448

Заразились

24 +4

Умерли

 Александр Хохлов 

Русские идут с подмогой

Камран Гасанов

Хотите — платите! США и саудиты капитулировали в нефтяной войне

Ирина Алкснис

Российской власти повезло с оппозицией

Игорь Воеводин

Жить в эпоху перемен

Алиса Янина

О чем не сказал Владимир Путин

Ольга Кузьмина  

Любить пересмешника

Юрий Козлов

Юрий Нагибин — писатель света и тени

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Усыновленные

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

Здоровый образ жизни: квест на выживание

Персональный курс. Медицина будущего должна лечить не болезнь, а человека

Генно-модифицированные продукты: страшный миф или научный прорыв?