Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Эндокринолог перечислила признаки нарушения метаболизма
Люди не могут быстро похудеть из-за медленного метаболизма. Об этом сообщила эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден.
По ее словам, сонливость, упадок сил, частые головные боли и выпадение волос являются признаками нарушения метаболизма. Для его ускорения в первую очередь необходимо сконцентрироваться на наборе мышечной массы.
Также стоит меньше есть. В день нужно экономить около 250 калорий.
— Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования, — цитирует эндокринолога Focus Online.
В свой рацион питания стоит добавить больше белковой пищи и не отказываться от полезных жиров. Для организма будет полезным употребление авокадо, орехов и растительных масел.
Лоуден отметила, что первый положительный эффект от правильного питания и занятий спортом может проявиться не быстро. Организму необходимо время, чтобы перестроиться.
Читайте также: Ученые рассказали, как йога «прокачивает» мозг человека
Эксклюзивы Когда можно уйти раньше с работы или на удаленку из-за жары: объясняет юрист Почему пятка покраснела, опухла и болит: объясняет Как мы выбираем друзей и почему правильное окружение нас меняет: объясняет психолог Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, зачем новое следствие Формула защиты: эксперты объяснили, как не стать жертвой киберпреступников
Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Спецпроекты
