- Выключить коронавирус

Психолог-диетолог дала советы по правильному питанию в новогоднюю ночь

Офисы продаж застройщиков возобновили работу в столице

Вильфанд рассказал, когда в Москву вернется тепло

Экономисты озвучили сроки восстановления доходов россиян

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Врач объяснила, как бороться с метеозависимостью

Один звонок может спасти чью-то жизнь

Шойгу раскрыл детали подготовки к проведению парадов Победы

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 2 июня

Что будет с ценами на смартфоны и мобильную связь после пандемии

Экономика или здоровье людей: Познер объяснил, что важнее для России в период пандемии

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Мясников объяснил, как болезнь Моне повлияла на творчество художника

50 лет спустя: Киркоров сел на колено отца ради фото

Психолог-диетолог дала советы по правильному питанию в новогоднюю ночь

ФОТО: https://pixabay.com/ru

В канун Нового года и непосредственно в ночь торжества повышается вероятность переедания или отравления. Чтобы уберечь себя от нежелательных рисков, следует придерживаться нескольких простых правил. Их представила в беседе с Aif.ru нутрициолог, клинический психолог-диетолог и член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Самое главное правило, отмечает эксперт, — необходимо распределить свой рацион 31 декабря так, как вы это делаете во все остальные дни. Начните с плотного завтрака, пообедайте днем, затем легко перекусите. В этом случае вы не станете набрасываться на блюда и все сметать со стола.

Уже в ходе праздника кладите еду в тарелку умеренными порциями, будто вы эстет в ресторане высокой кухни.

Тазики с салатом — ваш враг, подчеркнула диетолог. Вместо них стоит перекусить легкими овощными салатами.

Конфеты и калорийные десерты замените фруктами, советует специалист. Они не только более полезны, но и позволят разнообразить и украсить обеденный стол.

От колбасы, сосисок и крабовых палочек лучше отказаться в пользу натурального мяса, продолжает эксперт.

Выбирая напитки, остановитесь на несладких, натуральных. По мнению Ивашкевич, лучше всего утолять жажду домашним соком или морсом. Газировка и сладкие соки в пакетиках могут оказать вашему здоровью медвежью услугу.

Ранее россиян предупредили об опасности ранней сервировки новогоднего стола.

Читайте также: Психолог рассказала, как справиться с зависимостью от еды

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

88269 +6030 (за сутки)

Выздоровели

185374 2286 (за сутки)

Выявлено

2624 +71 (за сутки)

Умерли

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не для многих глаз

Дарья Завгородняя

Волонтерам дадут денег

Олег Сыров

Бычьи яйца — это вкусно

Алиса Янина

Что делать, если муж — кобель

Анастасия Заводовская

Отчаявшиеся домохозяйки

Мехти Мехтиев

Рубль завоевывает позиции

Игорь Бухаров, президент Федерации рестораторов и отельеров России

Бар закрыт, но не сломлен

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом