Врач-терапевт перечислил методы адаптации к рабочему режиму
Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, как адаптироваться к привычному рабочему режиму после продолжительных новогодних выходных.
По мнению эксперта, сделать это можно в течение первого же рабочего дня. Для этого рекомендуется принять утром теплый душ и хорошо растереться. Одеваться врач советует тепло, поскольку установилась коварная погода — велик риск заболеть.
Чтобы было легче пережить первый рабочий день после долгого отдыха, терапевт рекомендует побаловать себя чем-нибудь вкусным. Хорошим средством для бодрости и стимуляции сосудистой системы станет зеленый чай и шоколад.
По возможности до места работы лучше добираться пешком — прогулка освежит и поможет войти в рабочий ритм.
Рекомендации по возвращению к рабочему режиму также дал психолог Илья Шабшин. Он предложил не нагружать себя работой с первого же дня, начав с простых задач и отложив на потом ответственные переговоры и серьезные решения, сообщает РИА Новости.
Ранее главный внештатный психиатр Москвы рассказал, как восстановить режим после праздников.
Читайте также: Священник и психолог объяснили, почему новогодние праздники нужно сокращать
