Роспотребнадзор назвал необходимые нормы потребления воды

В пресс-службе Роспотребнадзора напомнили о необходимости соблюдать питьевой режим для здоровья, а также рассказали, как рассчитать необходимую суточную норму воды.

Вода жизненно важна для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она обеспечивает транспортирование питательных веществ и продуктов метаболизма. Она также играет роль в регулировании температуры тела.

Как указали в ведомстве, взрослым ежедневно нужно выпивать объем воды, соответствующий от двух до четырех процентов массы тела. Для детей показатель должен составлять 10–15 процентов.

Недостаточное потребление воды сопровождается такими симптомами, как головная боль, усталость, потеря аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке.

При этом потерю жидкости организмом может вызывать не только недостаточное количество воды, но и дополнительные факторы: повышенное потоотделение, обширные ожоги, рвота, диарея.

Возможен и избыток объема жидкости в организме, например, при почечной или сердечной недостаточности, при которых нарушается выведение натрия и воды, отмечается на официальном сайте Роспотребнадзора.

Ранее москвичам рассказали, как выбирать качественные продукты.

Читайте также: Столичная компания улучшит качество воды в Подмосковье