Медики назвали продукты, которые помогают иммунитету побороть вирусы
Испанские врачи рассказали, что употребление черники и чеснока может поддержать работу иммунной системы человека. Также медики порекомендовали включить в свой рацион бульон из курицы или индейки, препятствующий образованию слизи при простуде.
Специалисты напомнили, что чеснок является мощным природным антибактериальным, антивирусным и противогрибковым продуктом. А черника, в свою очередь, защищает дыхательные пути от инфекции.
По словам медиков, необходимо регулярно употреблять сладкий картофель, который богат бета-каротином, и брокколи, в которой содержатся витамины, минералы и антиоксиданты, пишет газета La Vanguardia.
Среди специй, по мнению врачей, для укрепления иммунитета наиболее полезны имбирь и куркума, а среди напитков — зеленый чай и кефир.
Читайте также: Врачи назвали «убивающие» иммунитет привычки
