Диетолог рассказала, как следует питаться во время самоизоляции
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Первого московского государственного университета им. Сеченова Наталья Пугачева сообщила, что вес во время режима самоизоляции можно набрать из-за сложностей, которые связаны с ограничением физической нагрузки и организацией питания. Она дала советы, как этого избежать.
Диетолог порекомендовала не злоупотреблять перекусами, так как это может стать привычкой и приведет к набору веса. Также она сказала, что в случае снижения физической активности нужно уменьшить размер порции на четверть, особенно это касается макарон, хлеба, картофеля, пельменей и круп.
Кроме того, следует ограничить количество сладкого и спиртного. Альтернативой конфетам должны стать ягоды, фрукты или сухофрукты. Крупу лучше сочетать с овощами и не злоупотреблять доставкой продуктов.
Тем, кто уже заболел коронавирусом, врач посоветовала употреблять большое количество жидкости. Например, чай с малиной, медом или мятой, воду, морсы и компоты. Питаться лучше дробно, через каждые два–три часа. Следует отказаться от жареного мяса, майонеза, наваристых супов и ограничить количество соли в рационе, передает «Российская газета».
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также: Диетолог перечислил полезные свойства каркаде
Эксклюзивы Новый скандал с Долиной: что грозит за незаконное возведение пруда на участке Что происходит со скандальной квартирой Долиной после решения Верховного суда Как привлечь удачу на Старый Новый год: ритуалы, приметы Что такое иппотерапия и как она влияет на здоровье Как вернуться в рабочий ритм после праздников: 5 советов психолога, которые работают
