Названы богатые кальцием продукты
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Эксперты назвали продукты, которые богаты кальцием. Их можно употреблять в пищу тем, кто отказался от молочных продуктов по медицинским причинам или по личному убеждению.
Так, среди них выделяют кунжут. Он содержит почти суточную норму кальция взрослого человека в 100 граммах. Помимо этого, в кунжуте содержится цинк, магний и медь.
Также полезны миндаль и фундук. Они богаты кальцием, витаминами группы В, цинком, калием и магнием. Достаточно употреблять 100 грамм в день, чтобы поддерживать полезный баланс. Однако нужно не забывать, что орехи калорийны.
Среди остальных продуктов выделяют брокколи. Она содержит кальций и витамин К, помогающий усвоению кальция. Также она обеспечивает взаимодействие с витамином D. Далее идут соевые бобы и руккола. В них присутствует кальций и витамин А, сообщает «Ридус».
Читайте также: Эксперты Росконтроля назвали магазины, в которых продают лучшие лимоны
Эксклюзивы Неисполнение родительских обязанностей: что это и какие могут быть штрафы, за что могут лишить прав Как ориентироваться в Китае, если не знаешь китайского языка: безвизовый режим, путешествия, туризм Актриса Аглая Тарасова попалась на наркотиках: главное о произошедшем, зачем и кому она везла вейп с гашишем Скандал с приютом DogTown в Чехове: что происходило с животными, какие ужасы там творились, чьи собаки там были Юрий Грымов: Сегодня «авторское кино» — это почти ругательство
