Диетолог объяснила, как похудеть без вреда для здоровья
Спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, что лишние килограммы можно сбросить, не прибегая к экспресс-диетам, так как они вредны. Она сообщила, как быстро восстановить форму и при этом сохранить здоровье.
По словам диетолога, прежде всего нужно правильно питаться и соблюдать режим. Лучше сразу обратиться к специалисту, потому что неправильные диеты могут нанести вред здоровью.
— Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или курс. Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье, — сказала Скоромная в интервью радио Sputnik.
Она отметила, что если нет возможности обратиться к специалисту, то можно постепенно исключать вредные продукты из своего рациона. Следует не употреблять сахар, сладкое, хлеб и все мучное.
Также приводить себя в форму можно начать с легкой утренней гимнастики, пробежки или просто шагов на месте с высоко поднятыми коленями в течение 5–10 минут.
Кроме того, дома вместо гантелей и тренажеров можно использовать бутылки с водой, полотенца и стулья.
Читайте также: Диетолог Соломатина развеяла миф о вреде соли
